Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô. Nâng thiết bị lên cao giúp cổ giữ được tư thế trung tính.
Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống.
Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Cổ tay gập lâu một góc gây tê ngón.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Nhìn ra cửa sổ có tác dụng tương đương nhìn một điểm xa trong phòng.
09-11
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
09-11
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
09-11
Sunday
09-11
