Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Giảm độ sáng vào buổi tối.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Instructor
Instructor
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
5330
2102
6073
6175
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi.
Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên. 09-11 Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Thư Viện Qua Ải
Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng. Phòng tối cộng màn hình sáng là mỏi mắt nhanh nhất.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại. Giá đỡ giải quyết được phần lớn vấn đề tư thế.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.filipino Hitclub game tiếng Anh Hitclub đăng nhập page Hitclub
